Wil je iets voor het hart doen? Drink geen rode wijn, maar beweeg

Na Nederland heeft nu ook het Verenigd Koninkrijk nieuwe richtlijnen voor aanvaardbaar alcoholgebruik uitgevaardigd. De oude maximumhoeveelheden alcohol per week werden gewoon gehalveerd. In plaats van de 28 eenheden raadt de overheid er nu maximum 14 per week aan. Zowel voor mannen als vrouwen.

De Britse richtlijn wijzigde haar alcoholrichtlijn in drie domeinen: hoeveelheid, hoeveelheid per keer en drinken in de zwangerschap. Op basis van recent wetenschappelijk onderzoek wordt nu gesteld dat 14 standaardglazen per week (bier, wijn of sterke drank) zowel voor mannen als voor vrouwen de maximum limiet is (14 glazen komt ongeveer overeen met 2 flessen wijn).

Wie 14 glazen per week drinkt, spreidt die best over 3 of meer dagen. Regelmatige drinkers wordt geadviseerd om enkele dagen per week helemaal geen alcohol te drinken. Wie zwanger is of wenst te worden, zou beter helemaal geen alcohol consumeren. Dat alcohol (zoals rode wijn) een gunstig effect zou hebben op het hart, wordt niet langer aanvaard.

Kanker
Een hogere alcoholconsumptie wordt in verband gebracht met een hele reeks kankers (onder andere van mond, keel, lever en borst), ook bij regelmatige drinkers. Hoe meer men drinkt, hoe groter het risico. Ook de gunstige effecten voor het hart werden door recent onderzoek onderuitgehaald. Ze zouden enkel nog gelden voor vrouwen ouder dan 55 jaar.

De gunstige effecten van matige alcoholconsumptie staan op de helling. De studies waarop deze stellingen gebaseerd werden, zijn recent herbekeken en te zwak bevonden. Daartegenover is er veel meer evidentie voor de nadelen van alcoholconsumptie. Het risico op kanker blijft laag bij matige consumptie en neemt toe naarmate men regelmatig veel drinkt. De enige groep die baat zou hebben bij matige consumptie zijn vrouwen ouder dan 55 jaar. Voor je hart moet je dus zeker geen alcohol meer drinken. Wie iets wil doen voor het hart, moet geen rode wijn drinken, maar kan beter regelmatig bewegen, zo stellen de Britten.

Zwangere vrouwen die een glas gedronken hebben, moeten niet in paniek schieten, maar kunnen de alcohol voortaan best achterwege laten.

Volgens de Britse overheid bestaat er niet langer een veilige grens voor alcoholconsumptie, enkel een hoeveelheid (14 glazen per week) met een laag risico.

Groot-Brittannië verandert aanbevelingen omtrent alcoholconsumptie drastisch. Zowel mannen als vrouwen wordt geadviseerd niet meer dan 14 glazen per week te drinken. En minstens enkele dagen per week helemaal geen alcohol te consumeren. Er is geen veilige hoeveelheid alcoholconsumptie, enkel een hoeveelheid met laag risico, zo besluit de Britse overheid op basis van recente wetenschappelijke bevindingen.

Foto: Flickr | Lori Branham