Het bewijs: de herfstdip bestaat écht

Korte dagen, weinig zon, veel regen en vallende bladeren. In de herfst zijn we minder vrolijk en cocoonen we liever op de bank dan bij stralend zomerweer. Meer dan een miljoen Nederlanders heeft zelfs last van depressieve stemmingen tijdens de wintermaanden. Maar deze landerigheid ligt misschien niet alleen aan het weer, hebben Leidse wetenschappers uitgezocht.

Gedurende het jaar verandert namelijk het niveau van ons groeihormoon BDNF dat de ‘neuronale plasticiteit’ aanjaagt, welke op zijn beurt weer zorgt voor ons emotionele functioneren, welzijn en leervermogen. In de herfst en de winter heeft u minder BDNF; in de zomer en de lente meer. Voilà dus: de herfstdip verklaard.

Het wachten is nu natuurlijk op manieren om ons BDNF een beetje op te krikken in de donkere dagen voor kerst. Tot die tijd de gebruikelijke adviezen: gezond eten, veel bewegen, veel naar buiten en bij hoge nood: lichttherapie.

Bent u gevoelig voor een herfstdip? Doe hier de test.